人们历来深信水果中富含的各种维生素，不仅是健康的保证，还对皮肤的保养有很大协助。在美国的化妆品市场上，几乎看不到任何美白、祛斑产品，因为美国女性普遍认为保养皮肤更重要的是靠睡眠和饮食。这其中，果汁养颜是最享受的方法了，因为她们深信水果中富含的各种维生素不仅是健康的保证，还对皮肤的保养有很大作用。 美国化学学会最新研究报告指出，橘子、柠檬等水果富含维生素C，不但可以保养皮肤，还能降低胆固醇。而且研究人员发现，水果外皮才是美白祛斑的主要成分。所以美国人把果皮打进汁中，使果汁更有美白效果。
维生素C被美国一些健康杂志称为“女人不老的秘密”，它除了可以淡化黑斑，防止皮肤色素沉淀外，还能促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素。
对于经常吃快餐的上班族来说，味道鲜美的果汁是补充维生索最方便的办法。如今职业女性使用电脑的时间越来越长，极易长黑斑，因此美国专家们说，职业女性特别需要加量补充维生素C。
目前世界人均果汁消费量为7公升，而美国每年人均果汁消费量就高达45公升。她们可以不吃饭，但绝对忘不了喝果汁补充维生素。
如今天然果汁饮料已成为美国女性最爱的日常饮品，多数男性、老人、小孩也都每天至少一杯。
把新鲜水果的汁液涂抹于面部或直接将小片水果贴在面部也是美国女性传统的美容方式。她们不喜欢把时间和金钱浪费在美容院里，而是喜欢躺在自己家里的沙发上，边休息边进行皮肤护理，既经济又方便，不失为一种很好的美容方法。
美白祛斑的水果——奇异果
1、奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等。
2、奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加的美白细腻。
3、另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
美白祛斑的水果——荔枝
1、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
2、维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。
3、不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
美白祛斑的水果——枇杷
1、枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。
2、枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
美白祛斑的水果——樱桃
1、樱桃含铁量丰富，具有促进血红蛋白再生的功能。
2、樱桃可以防止缺铁性贫血。
3、樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。