小孩子由于肠胃功能发育不完全，妈妈们一不留神孩子就会积食。小儿积食最健康有效的方法就是推拿方法了，家长可以通过推拿一些相对应的穴位帮助宝宝缓解积食症状。下面跟着中医中药网小编一起来学学推拿吧!
小儿积食推拿方法
1、揉腹部：腹部涂上按摩油油，顺时针轻揉腹部100下，手法轻柔不宜用力。
2、捏脊：双手捏住脊柱两侧肌肤，从下往上提捏，动作轻柔，以小儿舒适为度，捏30次。
3、按揉足三里：足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有保健，促进消化的作用，按揉100次。
4、运内八卦：在掌心内劳宫四周，用拇指或中指腹作顺时针方向轻推。有效缓解食欲不振，腹胀等症状，推100次。
5、清胃经：在拇指掌面向指根方向直推，推100次，具有和胃降逆的作用。 6、清肺经：无名指面向指根方向直推，推200-300次，止咳效果很好。
小儿积食推拿注意事项
1、以上各动作每次重复100~300次，每天一次，每次15分钟左右即可;
2、注意根据孩子的年龄、体质、症状轻重适当增减次数;
3、按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹双手，以免损伤孩子皮肤;
4、按摩力度适中，不要太大、太猛。饭后半小时内不可进行推拿按摩。
如何预防宝宝积食
1、调整饮食结构 多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康 无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
3、三餐定量 给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱 宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
5、睡醒1小时不进食 早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
6、哺乳妈妈进食要注意 对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
如果你觉得自己推拿的话，找不准穴位，作用不大，那可以试试下面这些有效的食疗方法：
1、山楂苹果水
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：把苹果用盐搓洗干净，脸皮切成丝，然后加入山楂干或者洗净的新鲜山楂，大火煮15分钟即可。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥