高血压吃什么好?这几款药膳方帮你降压调脂 远离高血压

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  高血压这种疾病多发于中老年人,治疗这种疾病有很多种方法。其中之一就是食疗,现在越来越多的人比较喜欢食疗,小编听说药膳降压调脂很不错,今天就为大家介绍几款治疗高血压的药膳方,希望能帮助患者脱离高血压之苦。


  高血压药膳

  何首乌大枣粥

  材料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚。

  做法:何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥。

  食疗功效:早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

  胡萝卜粥

  材料:新鲜胡萝卜粳米各适量。

  做法:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

  食疗功效:健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。


  玉米须蜂蜜粥

  材料:玉米须50克(鲜品100克),粳米100克,蜂蜜30克。

  做法:将玉米须洗净,切碎,剁成细末,放入碗中备用。将粳米淘净,放人沙锅,加适量水,煨煮成稠粥,粥将成时调入玉米须细末,小火继续煨煮沸,离火稍凉后拌入蜂蜜即成。

  食疗功效:滋阴泄热,平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。

  豌豆糯米粥

  材料:豌豆60克,红枣15枚,糯米100克。

  做法:将豌豆、红枣去杂,洗净后放入温开水浸泡30分钟,与淘净的糯米同入沙锅,加水适量,小火煨煮1小时,待豌豆、糯米熟烂,呈开花状即成。

  食疗功效:具有生津补虚,利湿降压的功效,适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。

  高血压吃什么降压 这几种蔬菜不可少


  黑木耳

  黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。不过几天你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。

  芹菜

  芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

  绿豆

  绿豆同样也是降血压的食物中的一种,而且它的降压功效也是很多人都知道的,它是高血压患者很好的食疗降压药。高血压吃什么能降压?经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用,而且还有防止血脂升高的功效。


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