生活中，很多女性会发生手脚冰凉、月经异常或者虚肥发胖的现象，尤其是在冬天，这种症状更是明显，其实这种情况很有可能是宫寒导致的。那么女性宫寒怎么调理呢?下面我们一起来了解一下。
女性宫寒的原因
1、体质
有的女性体质天生较寒，但是绝大部分是因后天因素形成寒性体质，比如很多女生爱吃冰淇淋、冬天为了漂亮轻便穿的衣服很薄，这些都会损伤身体阳气。
2、吃凉太多
中医认为，女性体质属阴，不宜贪凉。即使在大热天，冷饮、冰淇淋、瓜果等一些寒凉食物也要少吃，冬天就更要少吃了。
因为这些食物进入体内会消耗掉人体阳气，导致寒邪内生，损害子宫健康。
3、流产
精卵的结合和胎儿生长都需要消耗大量的能量，因此孕妇很容易出现身体不适，面部长斑。
如果进行流产会就等于丢掉大量的阳气，此时修养不到位的话，阳气久耗，子宫会失去温煦，从而产生宫寒。
4、快速减肥
减肥就是让摄入小于消耗，必须是一个较长的代谢过程。但很多女性一心想快速减肥，只会损害健康为代价。
这种以非正常手段排出多余的水分和脂肪，等于身体在短期内减掉能量物质，此时寒邪也会乘虚而入，伤害到子宫。
女性宫寒的症状
1.肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。
子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。
3.小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4.身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
女性宫寒怎么调理?
1、全面保暖
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
2、充足睡眠
充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。
每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
4、饮食调理
少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。以免出现加重宫寒。
多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。