现代男性由于工作压力大、休息时间少，很多人会出现肾虚的情况，而肾脏作为男人要好好保护的器官，平时的保养是必不可少的，最好的方法就是通过饮食来调理，可以吃些具有补肾功效的食物。下面就为大家介绍几款男人补肾粥。
（1）锁阳羊肉粥
原料:锁阳20g，精羊肉250g,粳米60g。
制作:将锁阳用沙锅水煎取汁，人洗净切块的羊 肉、粳米，一起煮粥，加盐少许，葱头2个，生姜3 片，调味服食，每天1剂.早、晚各服1次。
功能:补肾阳、益精。适用于肾阳不足、阳痿早 泄、不育、腰膝冷痛、夜尿频数、畏寒怕冷等症。
（2）胡桃仁粥
原料:胡桃仁50g.梗米60g。
制作:加水同煮作粥。
功能:补肾、温肺、润肠。适用于神经衰弱，失眠 健忘，腰膝酸软，须发早白，虚寒喘嗽，遗精阳痰以及 老年人或病后津液不足之便秘者。常食此粥，还有健脑 益智、延年益寿、抗衰老的作用。
（3）羊肉粥
原料:羊肉.250g,粳米60g。
制作:先将羊肉洗净烹煮，切碎备用;粳米淘洗 后，加适量水煮粥，煮至半熟时倒人羊肉，同煮至熟， 吃肉喝粥。
功能:益气补虚、温中暖下。适用于老年人阳气不 足，久病体质虚弱，气血亏虚，虚寒胃痛，腰膝酸软， 四肢乏力以及男子遗精、阳痰、早泄，女子月经不调、 血虚痛经、宫寒不孕。健康人食之，能增进食欲，增强 休质，提高机体的抗寒能力。
（4）苁蓉羊肉粥
原料:取肉苁蓉15g，洗净切薄片，精羊肉250g0
制作:洗净切块，加人淘净梗米60g。共煮稠粥， 空腹食。
功能:补肾阳、益精血。适用于肾虚阳痰、遗精、 腰膝冷痛、面色灰暗等症。