小编想起一句减肥口号管住自己的嘴，迈开你的腿，在美食面前你真的能做到吗?答案当然是“NO”，但是适当的时候你还是得管住你的嘴，以下食物应当少吃，不然你会变成一个大胖子的!
哪些食物吃了爱发胖
1、巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。
2、巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。
3、罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。
4、普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。
5、啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
中医推荐减肥的方法
1、空腹时多喝水
在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
2、饭前先走20分钟
一项研究指出，饭前适当的做运动能降低食欲。
3、早晚洗漱垫脚尖
刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，保持15秒钟左右再慢慢放下，重复三次最好。
4、做有氧运动
想瘦身一定要多做有氧运动，这能帮助减少皮下脂肪，缩小皮下脂肪的体积，促进消化和循环。
5、分清真饥饿感和假饥饿感
整自己的情绪，喝些水，再来判断自己是不是真饿了。如果不是真饿，那你千万不要上当而去进食。
对吃以下食物有助于减肥
1、苹果
一天一个苹果可以帮助减肥。
2、牛排
牛肉可以帮助你减肥，控制体重。
3、鸡蛋
煎蛋是助减肥的好帮手。在你不会做饭之前，煎蛋卷是一个不错的选择。
4、卷心菜
一棵卷心菜含有34个卡路里、1.3克的膳食纤维、富含铁和钙元素。
将生甘蓝切碎，把黑豆煮熟，混合起来一起食用。或者将甘蓝切条，淋上橙汁食用。
5、小扁豆
小扁豆真的可以减少腹部赘肉，平坦小腹。小扁豆有助于防止胰岛素飙升。胰岛素会让人体产生过多脂肪，尤其增加腹部的脂肪。
6、蓝莓
所有的浆果类食物对身体都有益，但是蓝莓是浆果中最好的。在所有常见的水果中，蓝莓的抗氧化剂含量最高。此外，每一杯蓝莓含3.6克膳食纤维。
多吃而不是超过你的谷物和水果，填补你的碗蓝莓，然后撒上麦片加牛奶或酸奶。