冬天对于怕冷的人来说无疑是要命了，只想窝在家里，不想出门，小编想吐槽吐槽，这个世界这么美，怎么不走出去看看，今天就为大家带来防寒的方法!
冬季防寒这样做
1、适当进补
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。
进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。
2、适量出汗
出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。
出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。
3、脚部保暖
俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。
4、预防疾病
冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生重要的措施。
5、愉快心情
人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。
消除烦闷的好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。
6、早睡早起
研究表明，早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。
可见，早睡早起也能帮人舒缓压力。
7、室内通风
冬季，长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌，适当的通风;
可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。
8、多喝水
虽然冬季不像夏天那么容易饥渴，但也应需要补充足水分。
以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢，每天饮水不少于2000~3000毫升。
这个冬季说过不可少
1、苹果
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
4、柚子
冬天吃柚子降低胆固醇，柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。