寒露已到，天气一天冷似一天，在这个秋天不仅要预防干燥，增添衣物，更是要在饮食方面多加注意，稍有不适，就会对身体健康产生影响，秋季养生哪些食物该吃，哪些食物不宜吃呢?中医中药网小编提醒如下：
寒露忌吃瓜
寒露已经到来，天气一天比一天凉，我们所说的一瓜也就是西瓜，尽量不吃。
有句俗话叫秋瓜怀肚，因为西瓜是属于寒性食物，如果过了寒露，你依然在吃西瓜，很容易对脾胃造成很大伤害。
而且也会很容易出现腹痛、腹泻的情况，对于养生健康是十分不利的。
寒露多吃两白
1、莲藕
秋天是莲藕大量上市的事情，它的营养价值也是非常高的，可以说莲藕一身都是宝，秋藕最补人。
今天已经进入寒露时节，相对来说空气也会比较的干燥，而且气温也会降低，早晚温差大，人的免疫力和抵抗力很容易降低，莲藕富含丰富的铁、钙等微量元素及各种蛋白质维生素及淀粉。
经常吃点莲藕，能够很好的清心润燥，清心安神，而且还能够有效的增强人的免疫力和抵抗力，人在寒冷的冬天不生病。
2、山药
山药的营养价值是非常高的，可以说是秋季第一补品。
山药非常有利于保养脾胃，对于调理脾胃效果非常的好，有利于胃的消化和吸收。
寒露时节吃点山药，对于养护脾胃，缓解秋燥，效果非常的好。
预防三种疾病
1、肠胃疾病
寒露时节，天气会骤然变凉，早晚温差很大，如果稍微不注意的话，很容易对人的肠胃造成很大的伤害。
所以在寒露时节可以说是进入养生的关键期，一定要好好的预防肠胃疾病，千万不要吃一些生冷的食品。
这样的话很容易增加肠胃的负担，容易导致腹痛腹泻的情况，可以多吃一些小米粥，能够很好的缓解胃酸胃痛的情况，对于养气补血效果非常的好。
2、预防感冒
白露身不露，寒露脚不露。所以过了寒露，天气会一天比一天下降，一定要注意保暖，否则的话很容易患上感冒等疾病。
3、心脑血管疾病
寒露过后气温逐渐降低，这样的话人体内的肾上腺素就会分泌增多，如果是上腺素分泌增多的话，会导致体内的血管出现收缩的情况。
进而出现血压上升，血液黏稠度增加，所以在寒露过后，一定要很好的预防心脑血管疾病的发生。