在人们眼中的养生保健就是吃补药、保健品，要么总认为自己身子是“虚”的，要么觉得中药药性平和，无毒副作用，有病治病，无病养生。但、滋补药真的不会吃坏身子吗?你真的适合吃吗?
是要三分“毒”，此“毒”非彼毒
俗话说“是要三分毒”，中药的“毒”是指有偏性的东西。
中医临床治病，就是用药物的偏性，来纠正身体的偏性。
如果吃补药使身体产生不舒服的话，就是不偏了。
拿人参来说，它有很强的补气作用，可以补虚阳气，但如果给火力旺盛的年轻人吃 ，吃了就往往流鼻血。
滋补中药，用在需要的人身上就是补品，用在不需要的人身上就是“毒药”。
另外，虚弱的体质并不一定会因为进补而好转。无论是食补、药补后都要通过脾胃的吸收才能到全身，发挥作用。
如果脾胃虚弱，运化无力，会导致虚不受补。
如果确实属于虚弱体质，补的时候要找专业医生帮你辨别体质，也就是辨别补的方向。
中医“虚则补之”和强调个体差异等进补原则，是很有科学道理的。
中药进补的几大误区
1、越贵越补
“物依稀为贵”，昂贵的传统总要如灵芝、冬虫夏草、鹿茸之类，凡治疗保健均有一定的适用对象;
故应根据需要来确定是否选用，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。
2、无病乱补
中医强调，进补原则是“虚则补之”。
中药养生，重在补虚，对于无病也不虚的人，根本不需要使用药物，他们的养生以非药物为主。
3、多多益善
任何补药服用过量都有害，认为“对吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;进补更不是滋补药的随意叠加。
进补过度的人最易上火，出现口干舌燥、喉咙痛、口臭、牙龈红肿、流鼻血、便秘、失眠等症状。
4、重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐太油腻;
这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便不规律甚至便秘。
5、恒补不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的。