现代人越来越重视养生，在网络上可以看到各式各样的养生知识，但这些内容真假难辨，甚至许多流行错误的养生理念被老百姓津津乐道。养生有哪些误区呢?
养生误区1——中医食疗可代替药物治疗
中医指出，“有病不求医、不服药，痴信‘食疗能治病’”是种错误观念。
中医倡导的“杂合而治”食物疗法可以辅助、弥补药物或其他疗法之不足，却不能代替药物之功效。
近年国外有因滥用所谓“保健”或“防癌”食物而出现“健康食物痴迷综合征”者，错过最佳治疗时间和机会，乃前车之鉴矣!
养生误区2——“不该吃的东西”坚决不吃
病人就诊时常会对我说，很想吃某样食物，不知道能不能吃?或什么时候才能吃?
我会对他们开玩笑说，那东西又不是毒药，吃一点又何妨?
其实，不同的人吃东西有不同的口味，如有人偏爱咸，太淡了他一点也不想吃。
如果他患了高血压病，为他身体着想他应该吃淡，但他可能什么都吃不下去，没了胃口，营养跟不上，身体还更差，还不如就让他吃咸点，“只要总量控制，不会有大问题的。”
养生误区3——熬夜最伤阴，坚决制止
中医认为熬夜伤阴，因此提倡要早睡早起。
中医说，古人的养生之道也不能生搬硬套。
“我有时也会文思聚来时写作至半夜，虽然较疲劳，但写完之后有种满足感，精神也为之振奋，像这样偶尔而为之，对身体不会有什么大碍，我觉得也不违背‘不妄作劳’之道。”
养生误区4——严格控制体质，刻不容缓
肥胖的确可引起多种疾病，但有些人天生就体形偏胖，只要在可控范围内，不必刻意去追求在短时间内减肥，如禁食、偏食及不恰当的“辟谷”等。
因为这样做的结果常常会损害到脏器功能，使体质变差。
另外，为了瘦下去，许多人原先爱吃的东西也不敢吃了，生活质量也变差了。
美国的流行病学调查发现，长寿的并不都是瘦子，相反，有超过一半的长寿者都偏胖。
提高健康水平，要践行良好的生活方式
要提高自己的健康水平，必须破除一味迷信，践行良好的生活方式。
一是:要提高国民的文化素质，加强科学知识的普及;
二是:健全法规、法制，打击“假中医”等江湖术士，规范媒体广告;
三是:保护环境，减少化学公害;四是保持良好的生活方式，只有这样，才能创造健康人生。