夏季中暑是常有的事，尤其是对于一些长期工作在室外的人来说更是常见，中暑时常会出现头晕、恶心等症状，中暑以后不仅要及时治疗，在饮食上也要多加注意!
1.忌大量饮水
在中暑之后，一般情况下都需要补充水分，而有的人会有一种身体缺水的感觉，则会大量饮水，但是大量饮水则会稀释人体胃部中的胃液，从而影响人们的消化能力。
严重的话甚至会引起反射性排汗亢进，导致人体内的水分和盐分还有微量元素大量流失，有的人还会出现热痉挛的症状。
因此在补充水分的时候要注意少量多次，每次补充的水分最好不要超过300毫升。
2.忌食生冷
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。
因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
4.忌吃油腻
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。