家中有老人，如有一宝，关注老人的健康，要从预防开始，老人养生做好四防，具体随中医中药网小编一起来看!
老人预防四种疾病
1、心脏病
现在正处于秋冬之际，正是心血管疾病的高发阶段。这个阶段要看好自己家的老人，容易发生猝死。
如何做好预防，最好多吃蔬菜，多按摩腹部，防止便秘。
2、骨质疏松
骨质疏松起病隐秘，在造成骨折或其他不良后果前几乎很难被人们所发觉。
骨质疏松，多发生在老年人身上。随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松已经成为了一个社会问题。
3、糖尿病
老年人糖尿病后者多数为2型糖尿病老年人糖尿病患病率总体趋势是发达国家高于发展中国家，我国北方高于南方，东部高于西部，城市高于农村，无显著性别差异。
4、癌症
全球平均每6名死者中就有1人死于癌症。癌症已经成为人类健康的头号杀手。
中国以19.31%的人口占全球癌症发病的21.79%。人口老龄化是我国癌症高发的主要因素。
有助于老人养生的食物
1、玉米
玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。
2、小米
小米是老年人最喜欢的滋补佳品，体弱有病的老人常用小米滋补身体。
祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。
3、豆腐
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。
老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
4、洋葱
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。