生活中女人们都特别喜欢用柠檬来泡水喝，她们认为这种方式既养生又养颜，可真的是这样吗?长期和柠檬水的好处和坏处有?
喝柠檬水的好处有
1、皮肤变白
柠檬水有一个大家都非常熟悉的好处，就是可以让我们的皮肤变得更加的有光泽和更嫩白。
因为柠檬水可以帮助身体排毒和清洁毛孔，如果毛孔没有堵塞的情况，自然就不会担心粉刺找上门。
2、缓解关节痛
营养学家表示经常喝柠檬水，可以有效的缓解关节疼痛的情况，对于痛风患者来说也可以减少尿酸。
3、增强免疫系统
柠檬里面含有大量的维生素c，是我们身体里面必不可少的微量元素;
可以有效的增强我们的免疫能力以及抵抗疾病的能力，对于预防一些流感有很好的作用。
柠檬水可以长期喝吗
柠檬水随好，但是是不建议长期喝的，具体原因如下：
1、喝多了伤胃
即使用柠檬汁来怼出柠檬水也不能改变它的酸性，过量的酸性收入很容易影响肠胃健康;
导致胃酸分泌过多，严重的情况下还会引发胃溃疡以及溃烂性胃炎的出现。
2、会变黑
大家都知道柠檬水可以美白，但是很少有人知道柠檬其实是一种光敏感物质;
服用过后很容易被人们身体所吸收，也很容易暴露在阳光下。
这些敏感的光感物质会和阳光起到微妙的变化，如果服用过量的话，不但不会起到美白的效果，反而会让皮肤变得暗黄甚至让皮肤干，变得更加的敏感。
喝柠檬水的最佳时间段
1、早上空腹喝
蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
2、晚上睡前喝
晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
3、饭后1.5-2小时后
饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。