太白穴在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。主治胃痛，腹胀，便秘，脚气，痔漏等。有健脾和胃、理气化湿的功效，主要用于脾胃病的治疗。
【太白穴的功效与作用】
1.太白穴的功效
太白穴是足太阴脾经的输穴、原穴，配五行属土，具有健脾和胃、理气化湿的功效;
太白穴主要用于脾胃病的治疗，诸如胃痛、腹胀、便秘、呕吐等症;又可治疗关节痛、脚气病等。
2.太白穴的作用
太白穴是人体足太阴脾经的穴位并且是足太阴脾经的原穴，故其能够生发肺性阳气，供养脾经经气，从而改善脾经经气不足的现象。
太白穴主要能够治疗湿疹、腹胀、肠鸣、胃痛、泄泻、便秘、痔漏、脚气、脚气红肿、体重节痛、痢疾等。
对于孕妇来说能够帮助治疗孕妇的胎位异常，对于爱美人士来说其还能够帮助瘦大腿，可以说太白穴的治疗作用非常广泛。
3.主治疾病
太白穴主治脾胃和本经所过部位的疾患：
如呕吐呃逆、腹胀腹痛、饥不欲食、食而不化、肠鸣泄泻、便秘、水肿、肠痈、身重、骨节酸痛、胸胁胀满、热病无汗、手足厥冷、脚气红肿、膝胫酸痛、转筋等。
现代又多用太白治疗急慢性肠胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、消化不良、肠疝痛、肠出血等。
消化系统疾病：胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎，痔疮;
运动系统疾病：腰痛，下肢麻痹或疼痛。
【按摩太白穴的好处】
1、治疗便秘
顺时针或逆时针方向反复揉按太白穴，每次2～3分钟。可治呕吐、消化不良、腹痛、肠呜、便血、便秘等症。
2、补脾益肝
用三七切成片或打成粉，外贴于二侧太白穴，房法同上，也可以同时用人参合三七，一起外贴穴位，补脾益肝。
3、消除肌肉酸疼
太白穴还有一个很好的功效，就是能改善因运动或劳累过度造成的肌肉酸痛问题。如果遇到运动过度浑身酸痛的情况，可以用艾灸太白穴的方法来解决。
操作方法：可以用一小段艾条，在脚二侧的太白穴上采用温灸法，灸大约30分钟左右就会缓解肌肉酸痛的问题。
如果身旁没有艾条，可以用大拇指内侧硌硌太白穴，效果虽不及温灸，但也管用。