瘦身其实也算是减肥的另外一种说法，但是比减肥更健康更理性，所以瘦身的方法通常会更加地科学。瘦身是可以雕塑比较完美的体型，所以健康有效并且不容易反弹。瘦身的方法其实有比较多，跑步就属于瘦身的方法之一。跑步燃烧的热量是比较多，而且如果控制好的话是不会反弹。
一、跑步瘦身的最佳时机
跑步瘦身的最佳时间是需要看每个人身体的具体的情况来决定的。通常跑步瘦身比较好的时间就是选择在清晨或者是傍晚，但是也需要看自己的具体的情况来决定。
二、跑步瘦身的作用及好处
1、跑步瘦身可以有效地帮助给身体的各个部位塑型，而且如果能够正常饮食，不过多摄入热量高的食物是不会反弹。
2、跑步瘦身还能够帮助强身健体，对于提高人体的免疫力和抵抗力都有比较大的好处。
三、跑步瘦身的注意事项
1、跑步瘦身的话，必须要坚持足够长的时间，而且需要根据自己的具体的时间来决定，而且需要谨慎选择好的地点和方式来进行。
2、跑步瘦身最好先进行热身运动，防止在跑步的过程中拉伤肌肉，导致身体受到伤害。
3、在进行跑步瘦身的同时还需要注意减少高热量、高脂肪物质的摄入，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃油腻、过于甜腻的食物。