食管癌是临床上十分常见的食管部位恶性肿瘤，近几年来食管癌的患病几率越来越高。因此，需要通过合理的方式来预防食管癌，才能防止食管癌出现后对人体健康造成威胁。部分人没有注意养成良好的习惯，可能就会导致食管癌出现，而局部癌变恶化后通常会缩短人的寿命。那么，平时应该如何有效预防食管癌呢？
1、少吃滚烫食物
想要预防食管癌，需要注意饮食方面的问题，平时应该少吃滚烫的食物。部分人总是爱吃滚烫的食物，而这些温度较高的食物进食之后，通常会对人的食管黏膜造成损伤，使该部位癌变的概率会增加。平时应该注意饮食方面的问题，食物的温度需要合理控制，只有选择温度适宜的食物摄入，才能避免胃粘膜受到损伤引发疾病。
2、滴酒不沾
想要预防食管癌需要马上戒酒，部分人平时总是有喝酒的行为，长期喝酒的影响下，致使胃部粘膜容易出现食管癌的概率会增高许多。因此平时应该做到滴酒不沾，减少了酒精物质的刺激，人的食管才能保持健康状态，以防止食管受损之后发生癌变。
3、及时戒烟
为了有效预防食管癌，需要注意戒烟，很多人都有抽烟的习惯。烟草中含有较多的致癌物质，总是大量抽烟，烟草中致癌物质对人的食管造成损伤，就会导致局部发生癌变，出现食管癌的概率会异常升高。想要促进健康，延长生命的人，平时应该注意戒烟，防止食管部位癌变出现。
4、定期体检
为了有效预防食管癌，平时应该定期体检，定期体检也是预防食管癌的有效措施。通过体检可以了解身体的健康情况，如果发现食管部位有某些病灶存在，可以及时通过药物或者其他治疗方法来干预。消除局部的炎症和病变，避免局部的炎症持续恶化而引发食管癌，这也是预防食管癌的有效方式。
5、多运动
想要预防食管癌的人，平时需要注意多运动。缺乏运动会导致人的体质下降明显，抵抗力下降后各种疾病更容易出现。因此，想要预防食管癌的人，应该每天进行运动锻炼，通过合理的运动来促进健康，增强身体的抵抗力，疾病自然就不容易找上门来了。