荷兰豆的营养价值

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荷兰豆为豆科豌豆属,生长荷兰豆的植物为一年生缠绕类的草本植物,可沿蔬菜架和树干缠绕生长,最高的高度可生长到90~170厘米左右,荷兰豆的生长培育历史十分悠久,其最早的出现时间在12000年前,原产地为泰国缅甸地区,荷兰豆根据其外形可区分为两种,圆身的被称之为蜜豆,而扁身的则被称之为青豆,两种荷兰豆的口感稍有不同,但其营养价值和经济价值都很高。

一、荷兰豆的营养价值

1、荷兰豆中的各种营养物质含量很高,特别是含有优质的蛋白质,能够提高人体机体的抗病能力,还能在一定程度上提高人的康复能力。

2、荷兰豆中含有其他蔬菜中没有的一种动情激素,有延缓衰老的作用,特别是年纪较大处于更年期年龄的女性,常食用荷兰豆,还能够缓解更年期的情绪化。

3、荷兰豆中富含维生素A原,可大量转化为人体所需维生素,有滋润人体表面肌肤的作用,有一定美容养颜的功效。

4、荷兰豆中还含有一种植物凝集素,能够提高人体的新陈代谢能力。

二、食用荷兰豆的注意事项

1、脾胃虚弱的人尽量不要食用荷兰豆,否则会引起一些不良反应。

2、肾功能不强的患者也不建议食用荷兰豆。

3、怀孕期间的妇女也不建议食用荷兰豆。


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