亚健康可以是一种很常见的身体健康状况差的表现，通常是在健康和疾病之前处于过渡，如果做得不好，就可能导致疾病，生活中的坏习惯，或者经常挑剔的食物会导致自己的亚健康，所以我们必须养成良好的生活习惯，以及健康的饮食习惯。
亚健康的表现
1、身体免疫力的下降更为明显，例如：焦虑就会感冒，或者总是感觉不舒服等现象发生。
2、反应迟缓，往往喜欢发呆，有些问题不知道怎么办，做什么是正确的事情。
3、失眠多梦，锻炼一些感觉很累，如果情况比较严重，患者会有精神紧张，或经常食欲不振，面部不好，所以平时要多注意自己的情况。
亚健康的症状
1、心血管症状：长期处于亚健康状态的患者容易出现各种不良心血管症状，如恐慌、气短、胸闷、窒息等。这些症状会导致病人的生活质量越来越差，甚至引起不适。
2、消化系统症状：消化系统是非常敏感的，如果亚健康很容易导致病人失去吃的胃口，一些病人几天都不吃东西。
3、骨关节症状：在许多人眼中，腰痛不是一种严重的疾病，但这种症状是身体问题的象征。
4、神经系统症状：许多病人会觉得自己总是有头痛、记忆力减退、虚弱、更容易疲劳等问题。这些问题的出现，其实与亚健康有关。