生活中，不少人都有起夜的情况出现。在夜间睡觉过程中，可能会半夜醒来之后想要上厕所。另外，精神方面的因素或者内分泌因素也可能导致起夜频繁。长期的起夜可能会影响正常的睡眠，夜间睡眠质量降低往往对健康不利。因此，平时应该通过合理的方式调节身体，保持身体健康状态，这样可以避免晚上频繁起夜。那么，晚上起夜与不起夜，哪个对健康有利呢？
饮水量多，引发的起夜属于正常的情况
夜间有起夜的行为，大部分情况下是生理现象。部分人在睡觉之前，有喝水的习惯。而饮水之后，可能夜间就需要起身排尿。夜间排尿次数在两次以下，都属于正常的情况，这种现象是身体排泄水分的表现。
如果是饮水增多之后，夜间起身排尿，存在起夜的情况，一般对健康没有太大的影响，属于正常的情况。不过，在夜间如果总是饮水过量，夜间排尿次数多于两次，则容易影响健康，降低睡眠质量。相比不起夜的情况下，起身排尿次数过多，会对健康造成影响。
频繁起夜有可能是衰老或者疾病引起
另外，部分人在年龄增长的过程中，可能也会因为身体的衰老而导致起夜次数增多。因为在衰老的过程中，容易出现睡眠质量降低的情况。除了容易有植物神经功能紊乱，内分泌功能紊乱的情况外，还可能会受到某些疾病的影响，而导致夜间起夜次数增多。
像常见的前列腺增生，糖尿病，焦虑症，血压升高等都可能会导致夜间起夜次数增多，这些和身体衰老或者疾病有关。如果是身体衰老或者疾病引起的，属于不好的情况。如果频繁存在这些现象，最好及时通过合理的方式进行改善。
由此可见，夜间总是起夜和多方面因素有关。有可能是饮水量增多或者睡眠质量下降引起，也有可能是衰老或者某些病变引发的。和夜间频不起夜来说，起夜对健康造成的影响会比较大。如果夜间不用起夜，通常可以一觉睡到天亮，有更长的时间来调节身体，这样对身体机能的恢复有利。因此，平时应该养成健康良好的习惯，睡前控制一下饮水量，维持身体健康状态，多锻炼身体。这样可以防止起夜次数过多，对健康造成影响。