在身体衰老的过程中，很多人会感觉到力不从心，因为身体衰老之后器官功能会慢慢下降，很多的疾病会找上门来。特别是脑梗这种情况多出现在中老年人身上，如果想要避免脑梗出现，平时就需要掌握正确的预防方法，通过合理的方式来降低脑梗的患病率，避免脑梗出现后对健康造成威胁。那么，想要避免老年阶段出现脑梗，需要远离哪些食物呢？
1、高盐食物
脑梗的出现和血压过高有关，部分人长时间血压过高没有采取降压措施，很有可能会对血管造成损伤，加速血管的病变和老化，提高脑梗患病率。平时应该注意远离高盐食物，以清淡饮食为主，盐分摄入过量同样会导致血压升高。血压升高的情况下，会对脑部血管造成损伤，发生脑梗的可能性会增加。
2、高脂肪食物
脑梗的出现通常会引发多种不良症状，甚至会对大脑健康造成损伤。如果想要避免老年阶段出现脑梗，平时就需要严格注意相关的饮食问题，通过合理的饮食来促进身体健康，像常见的高脂肪食物需要少吃。
很多人平时总是爱吃各种各样的高脂肪食物，脂肪摄入过量会导致血脂升高。血脂升高的情况下，容易在血管壁形成血栓，发生血管堵塞、狭窄的可能性会增高，就可能会有脑梗这种情况出现。因此，在预防脑梗的过程中，需要远离高脂肪食物，减少脂肪的摄入，防止肥胖或者血脂升高影响健康。
3、高糖食物
脑梗的出现和糖尿病有关，很多人出现糖尿病这种慢性疾病之后出现并发症，脑部血管堵塞和狭窄，通常就会引发严重的脑梗。想要防止脑梗出现，在饮食过程中需要注意合理，少吃高糖食物，以免糖类物质摄入过量在体内堆积形成脂肪，影响血脂、血糖水平。只有通过合理的措施稳定血脂和血糖，脑梗的患病率才能降低。
4、含酒精食物
生活中部分人总是爱吃含酒精的食物，而酒精摄入过量也会引发脑梗。在酒精物质的刺激下，脑部血管发生病变、老化的可能性增加，那脑梗的发病率就会大大的提升。因此想要避免身体健康受到损伤，维持大脑血管健康状态，平时就要做到滴酒不沾，任何酒精饮品都要远离。