坐月子主要的作用是促使生殖器官和机体尽快的恢复正常，在此阶段同样非常的重要。产妇妈妈们需要保持良好的心情，才能够增加食欲。从而确保自己的身体有足够的能量，才可以为宝宝提供更多的营养价值。其实宝宝在婴儿才能够吸收更多的物质，帮助健康地成长。
坐月子的饮食
1、坐月子期间产妇可以适量的食用水果，补充身体缺失的维生素。不建议食用寒性的水果，因为产妇的身体还比较的虚弱容易受寒。
2、产妇可以选择喝豆浆或者牛奶，两者均含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素等。如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。
3、产妇还可以食用含有丰富纤维素的食物，可以帮助妈妈的免疫系统尽快的恢复。
坐月子的注意事项
1、坐月子女性需要好好的休息，不要干重活等。如果不休养好，可能会留下病根，还有可能会影响下次怀孕。
2、坐月子女性的体质较差，需要特别注意个人卫生。不要进行淋浴或者沐浴，避免水凉出现着凉的现象。
3、坐月子期间还需要注意不要饮酒等，酒精不但会对产妇造成伤害，还会影响宝宝的发育。