在日常生活中，便秘是一种非常普遍的症状。对于中老年人来说，便秘不仅痛苦而且也非常危险，一定要非常重视。一般情况下，老年人出现便秘的情况时，排便的次数将大大减少，同时排便也会非常吃力，长时间如此将不利于中老年人的健康。
一、中老年人便秘怎么办
1、按摩腹部。如果中老年人出现便秘的症状，可以寻找专业人士进行腹部按摩，从而刺激肠道的蠕动，这样可以有效地改善中老人便秘的情况。
2、饮用蜂蜜水。对于中老年人来说，可以适量饮用蜂蜜水，不仅可以缓解便秘的症状，而且还可以起到安神的作用。但是建议中老年人不要空腹饮用，以免给肠胃造成伤害。
3、食用南瓜。众所周知，南瓜中含有大量的膳食纤维，而且还含有丰富的果胶，这些物质不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以在一定程度上保护中老年人的肠胃，所以建议食用。
二、中老年人便秘的原因
1、饮食原因。在日常生活中，如果中老年人的饮食中缺少新鲜的蔬菜、水果，则易出现身体缺水、缺少维生素的情况，则易导致便秘。
2、患病。如果中老年人患有肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等疾病，则会造成便秘。