眼睛发涩是由于眼泪减少或泪腺功能下降产生的症状，有意识地增加眨眼睛的次数，不要正面对着空调机的风，增加眼睛周围的湿度，点用人工泪液型的眼药，都可以缓解。患者要多吃一点含有维生素的食物，如水果蔬菜等。
眼睛发涩的原因
1、用眼过度：用眼过度是导致眼睛发涩的最常见诱因，特别是长时间对着电脑屏幕或者手机等荧光屏的人群来说，可能就会出现眼睛干涩不适的症状。
2、外界不良环境：空气环境污染也会影响到眼睛，若处于粉尘较多的雾霾天气，或者紫外线比较强烈，以及气候干燥的情况下，就可能会增加泪液的蒸发，久而久之即可导致干眼症，出现眼睛发涩的不良症状。
3、戴隐形眼镜：若在平时长期戴隐形眼镜，每天佩戴时间超过六个小时，就容易引发眼部不适感。
4、药物影响：在服用抗抑郁药、抗组织胺药以及脱水利尿剂一类药物期间，可能会导致眼睛泪液分泌量减少，从而有眼睛发涩的反应。不过一般在停止用药之后即可改善。
眼睛发涩怎么办
1、滴保健型眼药水。这个方法效果是最快、最好的。最好不要购买不合格的产品，否则后果不堪设想。
2、按摩眼周穴位。用眼过度后，记得按摩穴位，缓解症状。
3、转动眼球。顺时针、逆时针转动眼球。上下左右等等方向看物练习。转动眼球可以加速眼周血液循环，有一定的作用。
4、金银花、枸杞泡水。金银花有祛火的效果（上火引起的眼干眼涩），枸杞有明目的功效，对我们的眼睛都有好处。