对于早泄的现象,锻炼身体可以改善身体的机能,是能够有效缓解早泄现象的,如果要治愈还是应该去医院进行诊治,找到确切的原因。同时在日常生活中要合理膳食,尽量多吃海产品,如扇贝,牡蛎,海参,大虾等富含锌元素的食物。
一、关于早泄的五个误区
1、以不能给女方性高潮而视为早泄。
2、新婚出现早泄就会一辈子早泄。
3、长时间没有性生活,再次有性生活的时候出现早泄就担心自己出现了性功能障碍。
4、认为早泄和阳痿是一起出现的。
5、性生活时间较短就认为是早泄。
二、防止早泄的方式
1、第一个步骤是要学会正确的自慰,男人自慰是正常现象,不需要有心理负担,但是自慰要讲究频率,不可以过于频繁。
2、第二个步骤要学会挤压龟头,在自慰的过程中适当的挤压龟头,可以降低以后生活中龟头的兴奋度,可以适当的预防自慰。
3、第三个步骤要学会定点射精。
4、第四个步骤是适当做收紧骨盆底肌肉的运动锻炼。
5、同时需要建立一种信心,往往很多人因为有过一次性生活时间短的经历,就认为自己早泄,因此在下一次或更长时间的性生活之中出现心理障碍,自然就会产生负担。而且在性生活的时候,夫妻之间心里的沟通和和谐的融洽的交流是很重要的。