人体的脊柱是非常脆弱的，一些不好的生活习惯容易导致脊柱受到压迫，引发一些与脊柱有关的疾病，如颈椎病等。 如果颈椎病不及时治疗还有可能导致脊柱压迫神经或者血管导致一些比较严重的疾病，危及健康。
一、颈椎病自我治疗方法有哪些：
1、保持良好坐姿：
不好的坐姿是导致颈椎病发生的一个重要原因，所以要想治疗颈椎病就要调整自己的坐姿，时候保持良好的坐姿是治疗颈椎病的有效保证。坐着的时候要保持腰背挺直，腿部弯曲垂直放置在地面，对身体起一定的支撑作用，减少脊柱的压力。在间隔一段时间之后可以适当活动自己的颈部，放松一下肌肉和关节。
2、选对枕头：
人体有很长的一段时间都处于睡眠状态，所以枕头的使用对颈椎也具有一定的影响。选对一个适合自己的枕头可以有效缓解颈椎疾病。如果枕头不合适则有可能会导致颈椎病加重，所以要选用比较适合自己情况的枕头。
3、自我牵引疗法：
当工作或者学习等的时候突然出现颈椎疼痛的现象，则可以将双手十字合拢交叉之后放置在枕颈部，然后将头部往后仰，双手要往头部用力的方向进行牵引，每次重复做几次，可以有效缓解颈椎疼痛的症状，长期如此还帮助治疗颈椎病。