生活中不少人都出现了过度肥胖的情况，过度肥胖的人应该通过合理的方式控制体重。否则体重明显飙升，除了影响个人形象之外，还可能会增加某些严重疾病的患病风险。在控制体重的过程中，导致肥胖的食物需要远离，只有掌握正确的饮食方法，体重才能慢慢下降。那么，哪些食物需要少吃才能让体重慢慢下降呢？
1、肥肉
如果想要防止体重飙升，应该少吃肥肉，肥肉含有的脂肪物质比较多。经常吃肥肉有可能会导致脂肪物质摄入过量，而脂肪物质摄入之后如果没有及时消耗掉，有可能会在体内堆积，从而出现肥胖过度的情况。想要合理控制好体重的人，平时需要少吃肥肉的摄入，如果需要获取肉类食物中的蛋白质，应该选择瘦肉。
2、炸鸡
肥胖和饮食不当有关，如果总是爱吃炸鸡等油炸食品，肥胖的可能性会比较高。炸鸡通过高温油榨其热量高，而且含有的油脂也比较多，摄入过多除了容易上火之外，还会增加心脑血管疾病的患病风险，对体重控制也不利。因此，想要维持体重合理的人，应该避免经常进食油炸食品。
3、薯片
想要防止肥胖过度，平时应该少吃薯片，薯片属于膨化食物，膨化食物含有较多的碳水化合物、油脂等。经常吃薯片除了容易影响胃口，降低肠胃功能，还可能导致体内脂肪物质堆积，出现肥胖的可能性会比较高。想要合理控制好体重的人，应该避免经常进食薯片，其他的膨化零食也要少吃。
4、奶茶
很多人平时总是爱喝奶茶，奶茶是最容易引发肥胖的食物，奶茶中含有的脂肪酸比较多，而且还有大量的糖类物质。总是饮用奶茶有可能在体内生成过多的脂肪而导致肥胖明显。因此，想要合理控制好体重的人，平时应该避免进食糖分含量高的奶茶，以清淡的饮食为主。
5、巧克力
肥胖和饮食有密切的联系，平时饮食注意控制，才能够维持正常的体重。想要减肥的人平时应该少吃巧克力，很多人平时总是爱吃巧克力，巧克力的热量非常高，虽然适当进食巧克力对健康有一定的促进作用，但是长期大量吃巧克力的情况下，有可能因为热量过高导致肥胖明显，这样也对体重控制不利。