肾脏是人体十分重要的器官，平时一些不当的行为无形中也会导致肾脏健康受损。在肾脏功能持续下降的情况下，很多的不良症状就会出现，甚至会因为疾病的影响而缩短寿命。因此，平时男性一定要注意身体的健康保养，积极提高肾脏功能，才能防止肾脏健康受损而缩短寿命。那么，哪些事情容易导致男性的肾脏损伤呢？
1、频繁进行性生活
男性的肾脏如果没有注意保养，可能会出现功能下降的情况，对男性身体健康不利。平时总是频繁进行性生活，可能会导致肾脏功能受损明显，频繁进行性生活之后容易引发肾虚这种情况。肾虚来临时，患者会有腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣的情况出现，均会降低生活质量。想要提高肾脏功能，平时性生活就要维持合理规律的进行性生活，以免身体健康受到损伤。
2、摄入过多盐分
肾脏十分容易受损，男性在保养肾脏的过程中，饮食健康尤为重要，如果总是胡乱饮食，有可能会导致男性肾脏受损。平时如果总是爱吃各种高盐食物，有可能会导致肾脏功能下降，高盐食物含有的钠离子比较多，而食盐摄入过量后肾脏排泄钠元素的负担会加重，长时间下去就可能会引发健康问题。想要维持肾脏健康状态，就需要注意饮食清淡，少吃高盐食物，同时限制食盐的摄入量，每天食盐摄入量不要超过六克。
3、缺乏饮水
部分男性平时总是等到严重口渴的时候才补充水分，这种行为也会对肾脏造成损伤。肾脏是生成尿液、排泄尿液的重要器官，想要维持其正常功能，就是要有足够的水分补给，维持肾脏功能良好的状态，这样对毒素的排泄有利。部分男性平时总是等到严重口渴的时候才想起来要喝水，在身体缺乏水分的情况下容易导致毒素堆积，无形中也会对肾脏功能造成影响。
4、久坐不动
男性的肾脏需要保养好，才能维持正常的生理功能，避免性能力下降。平时如果总是久坐不动，也会导致肾脏功能受到影响，久坐不动的情况下，身体的循环、代谢能力等会降低，很容易因为毒素的堆积而影响健康。如果有适当的运动来提高身体循环能力，促进毒素、废物的排泄，身体得到调养之后健康有了保障，肾脏功能才可以提高。