臀部比较大主要是因为臀部肉比较多偏肥大，造成这种原因最主要的是长时间久坐，因为长时间久坐会使腿部血液和淋巴循环受到阻碍，从而造成下半身比较胖肿，臀部就会显得比较大。尤其是白领人员，经常坐着，每天一坐就会做7、8个小时，从而引起屁股变宽变大。
臀部太大怎么办
1、要保证健康的饮食，多次一些蔬菜，蔬菜可以促进消化，消耗身体内多余的油脂，从而达到瘦身的效果，特别注意一定要少吃油炸食品。
2、平时要多做运动，不要长时间久坐，每天饭后可以去散散步，或者是跑步，因为跑步是很消耗脂肪的，可以达到变小臀部的效果。
3、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。
4、可以选择穿一些合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。尽量不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
5、最好可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，主要是因为水的阻力会使双腿活动比较费力，而不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。