众所周知，吸烟对健康不利。很多人平时总是爱抽烟，长期大量抽烟的情况下身体受到的伤害会十分严重。如果没有及时戒烟，烟草中有害物质的影响可能会加速身体衰老，甚至引发某些疾病。因此，如果想要维持健康和长寿，需要远离烟草。那么，一天中什么时间段抽烟很有可能会带来更加严重的身体伤害呢?
1、早上起床后
吸烟对健康不利是人尽皆知的道理，但是生活中依然有很多人都离不开烟草，几个小时不抽烟就会感觉到浑身难受。部分人早上刚睁开眼马上就抽烟，这种行为带来的身体伤害比较明显。早上起床之后血液比较粘稠，如果没有降低血液粘稠度，有可能会导致大脑，心脏供血供氧不足而引发不适。而在此时抽烟无疑是雪上加霜，容易导致血液更加粘稠，不利于血液循环的改善。因此，平时应该避免早上刚起床就马上抽烟。
2、刚吃完饭后
生活中很多人都有抽烟的行为，而长期大量抽烟对健康不利，特别是刚吃完饭之后马上就抽烟也可能会带来身体损伤，在不合适的时间段抽烟带来的身体伤害更加明显。吃完饭之后需要提供更多的血液营养物质给肠胃进行消化，这样才能让食物更快消化并吸收营养物质，维持正常的生理功能。如果吃完饭之后马上就抽烟，在血液循环速度较快的情况下，烟草中有害物质也容易进入各个器官降低器官功能。因此，平时应该避免刚吃完饭之后就马上抽烟，防止有害物质对身体造成伤害。
3、运动后
抽烟也要选择合适的时间段，在不正确的时间段抽烟带来的身体损伤更加明显。很多人平时总是剧烈运动完之后就抽烟，这种行为也对健康不利。剧烈运动之后身体耗氧量增多，此时血液循环也加快，心脏负担加重，如果在剧烈运动之后马上就抽烟，烟草中有害物质也会更快进入循环，会导致心脏部位出现不适感。很多人在剧烈运动之后抽烟，还可能会出现反胃，头晕等情况，这些都是剧烈运动之后抽烟带来的负面影响。因此，想要避免身体受到伤害，应该避免在剧烈运动之后马上抽烟。
4、睡觉之前
抽烟是对健康不利的一种行为，还容易增加疾病患病风险，缩短寿命。因此平时应该少抽烟，部分人总是习惯在睡觉前抽烟，这种行为对健康带来的身体伤害十分明显。睡觉前口腔要保持卫生，这样才能降低口腔疾病的患病率。而部分人总是习惯在睡前抽烟，摄入烟草中有害物质之后可能会降低睡眠质量，甚至导致血液变得粘稠，除此之外，口腔还会产生异味，容易滋生细菌而影响健康。