五十岁是机体健康状况的一个分水岭，当步入五十岁的年纪，身体代谢减慢，各个器官走向衰老。此时体内的有害物质的排泄减慢，容易引起各种疾病，特别是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病以及癌症。若此时还存在不良习惯，甚至会影响健康，缩短寿命。哪些50岁之后，应该要避免哪些坏习惯，保持长寿呢？
一、抽烟喝酒
烟草和酒精对机体的危害是众所周知的，但是很多人不以为然，甚至是知其有害，仍然继续抽烟喝酒。主要是因为其对烟草和酒精已经产生了依赖性，如果戒掉就会产生戒断症状，十分难受。但不管戒烟戒酒的过程再艰难，为了身体健康，一定要及时戒烟限酒。根据调查表明，经常吸烟喝酒的人，患肺癌、食管癌、胃炎、胃溃疡、脂肪肝、糖尿病、高血压等疾病的风险会大大增加。因此，千万不要因为抽烟和喝酒，而卡在五十岁这个该享受人生的年龄。
二、熬夜
熬夜就像毒品一样，很多人戒也戒不掉，但熬夜却也像毒品一样不断“腐蚀”你的身体健康。现在很多人以“修仙党”自居，甚至还略带自豪。但是熬夜对你的机体造成的危害是慢性的，长期的熬夜会降低机体的免疫力、皮肤变差、心肺功能下降、肝脏受损等。特别是进入五十岁后，若再继续熬夜，可能会导致猝死的发生，缩短寿命。
三、暴饮暴食
在五十岁这个年龄阶段，很多人会有放松、享受的心理，因此为了自己的开心，经常性的大吃一顿，胡吃海塞。或者在不开心时吃一顿，心情好时又吃一顿，朋友聚会搓一顿。但长期的暴饮暴食，对机体健康的损害可是很大的，会导致肥胖的降临，进而使得高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生率大大升高，寿命自然而然减少。
四、久坐
久坐是减寿的一大利器，很多人大部分时间都在坐着，每天的运动量极少。久坐不仅仅会使得身材变形，还会降低人体的免疫力，增加癌症的发生率，同时脊柱相关疾病的随之而来，可能会降低期望寿命。
五、不吃早餐
很多人从年轻的时候就养成了不吃早餐的习惯，在年轻的时候由于机体的免疫力强，各系统器官的运作正常，因而可能导致疾病的发生率比较低。但步入五十岁的人生关卡后，不吃早餐可能就成为寿命的一大天敌，长期不吃早餐可能会导致胆结石、胃溃疡、胃炎等疾病的发生，从而缩短寿命。