骨质疏松是临床上比较常见的病症，一般上了年纪的人比较容易有骨质疏松这种情况出现，一旦发现了骨质疏松的信号，应该通过合理的方式进行改善，这样才能防止骨质疏松明显对健康造成影响。部分人在骨质疏松明显的时候还会产生小腿疼痛的感觉，因此，发现骨质疏松引发小腿疼痛，也要及时针对这种情况采取改善措施。那么，骨质疏松引发小腿疼痛有哪些方法可以改善呢？
骨质疏松引发小腿疼痛，有哪些方法可以改善？
1、服用钙片
骨质疏松严重的人如果发现小腿部位有疼痛感出现，应该及时使用钙片进行改善。骨质疏松和身体缺乏钙质有关，如果没有及时补充足够的钙元素促进骨骼健康，此时局部就会产生疼痛感，如果存在这种情况，需要第一时间针对骨质疏松使用钙片。在医生的指导下合理补钙，这样才能防止骨质疏松引发小腿疼痛。
2、饮食调节
骨质疏松比较严重的人可能会出现小腿部位疼痛的表现，一旦这种信号总是产生，说明骨质疏松比较严重了，应该通过饮食调节的方式进行改善，获取人体需要的钙元素，这样才能防止骨质疏松继续恶化。
生活中，不少食物都含有丰富的钙元素，常见的牛奶、油菜、黄豆都可以适当进食。这些食物中的钙质含量丰富，进食之后可以达到补钙的效果，可以避免骨质疏松持续加重。
3、适当晒太阳
骨质疏松严重时会对人体健康造成威胁，因此发现骨质疏松这种表现，甚至已经有了小腿疼痛的症状，此时应该适当晒太阳，通过适当晒太阳的方式对骨质疏松引发的小腿疼痛也有缓解作用。
因为适当晒太阳能够提升阳气，帮助增强免疫功能，而且在晒太阳的过程中身体合成的维生素D比较丰富。维生素D合成量充足，对钙质的吸收速度会加快，这样可以避免骨质疏松严重，也是改善骨质疏松的一种方式。因此，发现骨质疏松症状，应该通过适当晒太阳的方式来缓解。
4、保证充足睡眠
骨质疏松是常见的病症，多出现在中老年人身上，如果存在这种情况，应该保证充足的睡眠，通过充足的睡眠也对骨质疏松的缓解有一定的帮助。因为人在夜间睡觉过程中，身体对钙质的吸收速度会加快一些。
因此，睡觉前饮用牛奶比较适宜。对于缺乏钙质而引发骨质疏松的人来说，应该做到早睡早起。在充足睡眠的帮助下，身体有足够的钙质吸收和利用，这样骨骼健康有了保障，可以避免经常疼痛。