随着大家对饮食的不注意，出现肠胃不适的人群越来越多。所以肠胃不适的患者，一定要注意日常的饮食，多吃保护胃的食物。例如莲藕、红薯、菠菜等食物，有利于健脾胃以及可以保护肠胃，促进消化，保护人体胃黏膜免受到损害。
肠胃不适吃什么
1、莲藕，有助于健脾胃，除此之外还有很多大量对人体有益的成分，比如钾和钠还有磷这些微量元素，对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。
2、红薯，不仅可以补虚，还可以益气，可以健脾胃，是一个对身体不错的食物，红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素等等，可以保护人体的胃粘膜免于受到伤害。
3、菠菜，可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便的功能，对促进食欲以及消化是有一定是作用的。
肠胃不适患者的饮食禁忌
1、巧克力，进食太多的巧克力不仅会让身体获取到无用的热量，而且胃食管反流病患者会觉得非常难受。
2、豆类，豆类中的某些物质由肠道和胃中的细菌发酵产生气体，进而导致异常的症状，如打嗝和胃胀气等。
3、冰激凌，冷饮进食太多会导致肠胃无法正常运行，使得肠胃功能大大削弱，继而出现消化不良的情况。长此以往，肠胃炎就会越发严重。