据调查显示，患腰间盘突出的年轻人相对于去年来说上升了3个百分比，腰间盘突出越来越成为“最偏爱”年轻人的流行病。近两年，随着人们生活方式的改变，85%的工作都需要对着电脑，人们下班回家也是躺在沙发上休息玩手机。腰椎承受着人体行动的所有压力，也是人骨关节中最容易受到损伤的部位，它连接这人的上下肢，无论是站立还是坐着，腰都是整个身体承受压力最大的地方，腰椎间盘突出作为一种退行性骨科疾病，已经不再只是一种“老年病”了。
腰椎间盘突出饮食的原则
1、多食富含纤维素的食物
早上起床可喝多喝些淡蜂蜜水或淡盐水，有助于肠胃县陈代谢和通便。多吃蔬菜如芹菜、苹果、竹笋、香蕉、木耳等，这些食物可以使肠胃蠕动保持大便通畅。
2、慎食煎炸的食物
油炸类食品饮食过度，会使增加肠胃负担，导致消化不良，大便阻塞，从而增加腹压，导致患者的病情复发或者是加重。
3、少食寒凉的食物
在腰椎间盘突出的饮食中要避免吃凉性的食物。在中医的角度看来，寒凉性的不仅会影响到我们肠胃的健康，还会导致身体气血淤积，这对腰间盘突出患者的康复影响很大。