青鱼的营养价值

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青鱼是一种淡水鱼类,别名为黑鲩、乌鲩、螺蛳鲩,乌混,属于硬骨鱼纲,辐鳍亚纲,鲤形目,雅罗鱼亚科的鱼类,名字的由来是因为青鱼外表呈黑色,而且喜爱以螺蛳为食。青鱼对于生长环境的要求并不高,很容易养殖,江,河,小溪,池塘都养殖,是最常见的家养鱼之一,与草鱼,鲢鱼,鳙鱼一同被誉为四大家养鱼。青鱼的成熟期为4-5个月,肉质细嫩,做法多样,是人们的常食鱼类。

一、青鱼的营养价值和功效

1、青鱼胆味道很苦,性寒,但是有清热明目的功效,但是人们一般不会直接食用,而是青鱼胆入药,加入其他药材一同使用,发挥其药性,也可泡酒使用。

2、青鱼的补益效果很好,能够补虚益气,手术后失去大量元气,产后虚弱得产妇,以及身体虚弱的患者都可以食用青鱼来调理身体。

3、青鱼中富含大量的锌元素,这一矿物质元素是人体的必需成分,是酶蛋白的中药组成部分,与人的性腺,胰腺,脑下垂等内器官息息相关,能够影响人的智力,常食用青鱼能够促进人脑的额智力发育。

二、食用青鱼的禁忌

1、青鱼的胆汁是有一定毒性的,不能过多摄入。

2、对鱼类过敏的患者不建议过多食用。


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