由于肾脏是人体非常重要的器官之一，因此健肾对人体是至关重要的。补肾养肾需要保持良好的生活习惯，作息需要保证规律，日常的饮食需要清淡，像是多吃绿叶的蔬菜和粗粮，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，以及过于油腻的食品。另外也需要房事有节，不要过于频繁的性生活。
健肾的药物有哪些
1、可以使用强腰健肾丸来进行治疗。是比较常用的一类中成药，可以起到强腰健肾，益气养血的作用。在临床上主要是用于治疗肾精亏损而引起的一系列症状，包括腰膝酸软，失眠，健忘，心悸气短以及风湿骨痛，神经衰弱，记忆力减退等症状。
2、在服药期间也应该注意，避免吃一些生冷类的食物，以及这类药物应该饭前口服，年老体虚，糖尿病患者以及高血压，冠心病患者，应该在医生的指导下服用。
3、一般情况下，可以起到保护肾功能的药物有很多。除了强腰健肾丸，还有一些其他药物， 血管紧张素转化酶抑制剂 、血管紧张素二受体拮抗剂等等。建议患者在医生的建议下进行对症服药，不要自己乱用药。同时，还建议患者平时要多加休息，避免太过劳累。