生活中有部分人发现自己长时间不生病，但是只要一生病就会十分严重，这种情况的发生需要了解原因，以免疾病来临后症状严重而对健康造成影响。平时还需要掌握正确的方法提高抵抗力，才能维持身体健康状态。那么，这种现象出现是怎么一回事呢？
部分人平时基本上没有任何身体的不适感，在流感阶段，感冒爆发的时候也很少会出现这些疾病，这种情况的发生和抵抗力较强有关，这是身体防御能力变强的一种标志。病毒、细菌难以入侵人体，因此才会长时间不生病。
但是，长时间不生病之后一旦有疾病找上门来，可能会出现病情严重的情况，这种现象的发生有可能是疾病入侵之后对免疫机制造成破坏引起的。因为疾病的类型不同，一些普通的疾病在抵抗力较强的时候就很难出现，而部位严重的疾病一旦发生可能会对人的免疫系统造成破坏，给人的感觉就好像病情更加严重了。
出现这种情况应该了解疾病的类型，一般恶化程度较高的疾病入侵之后可能就会比较严重，这些都和免疫机制受到破坏有关。
如何提高抵抗力？
1、注意合理运动
想要提高免疫功能，平时应该注意运动方面的问题，合理的运动是提高免疫功能的有效措施。很多人免疫功能的低下和运动量缺乏有关，长时间没有运动之后身体机能下降，抵抗力就容易降低，甚至在抵抗力降低的时候引发疾病。因此，平时需要注意运动方面的问题，结合健康的运动来提高身体素质，免疫功能增强之后才能维持身体健康状态。
2、坚持健康饮食
为了有效提高免疫功能，饮食合理是关键，饮食对人体健康影响是比较明显的。如果平时总是存在错误的饮食行为，暴饮暴食，摄入对人体健康不利的食物，有可能就会影响健康。如果可以注意饮食合理化，多补充对人体健康有益的蛋白质、维生素，一般免疫功能也可以提高，可以防止免疫功能低下引发疾病。
3、保持充足睡眠
在免疫功能低下时身体容易受到伤害，因此需要通过合理的方式来增强免疫能力。一般想要提高免疫功能的人可以保证充足的睡眠，通过睡眠调理也是提高免疫力能力的一种有效措施。因为在免疫功能低下后疾病可能入侵，而通过睡眠可以调节身体，提高器官功能，免疫能力也会逐渐提高。