脑震荡在生中比较常见，而且脑震荡对患者来说，可能当时并不会有什么感觉，很难察觉。患者出现脑震荡之后，通常会伴随有头晕、恶心、低血压等症状，患者一定要细心观察。脑震荡之后，可以多吃一些含有磷和卵磷脂的食物以及低脂牛奶，有利于病情恢复。
脑震荡吃什么好
1、多吃含磷和卵磷脂的食物，例如鱼类、蛋类，如果说在脑震荡的同时还伴有脑水肿，更应该要吃这些食物，因为这些食物对病情的恢复是很有利的。
2、喝低脂肪和低胆固醇的奶，多喝一些低脂肪和低胆固醇的奶对患者身体恢复很重要，如果在出现颅脑损伤同时还有高血压、高血脂、脑出血以及脑血栓等等病症出现，多喝这类型的牛奶利于缓解自己的病情。
3、多吃新鲜的蔬果，脑患者在生活当中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果对病情的缓解起到的作用是很有利的。
脑震荡的症状
1、头晕，轻度脑震荡会有头晕症状，这种头晕与体位没有关系，无论行走还是休息都会有一点点头晕。但是这种症状在休息几天后便会消失。
2、恶心呕吐，脑震荡后一些人会出现恶心呕吐现象，如果脑部没有其他损伤那就不必担心，休息后便会缓解。
3、低血压，有些人在发生脑震荡后会出现低血压，同时也会出现低血压的伴随症状，比如出冷汗，面色苍白等现象，如果排出脑部损伤，这种情况在休息后也会缓解。