闪腰在医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不正,用力过猛,超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况,一旦发生闪腰,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床（没有硬床,不妨暂时打打地铺）,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯。
闪腰了有什么方法快速缓解
1、在口服止痛药、活血祛瘀止痛，如消炎痛片、伸筋丹、跌打丸、七厘散、小活络丸、强痛定片、杜冷丁片等。
2、外贴膏药，如伤湿止痛膏，或者外搓正红花油、风湿油。
3、针灸治疗，如取水沟、后溪、腰痛穴、委中、命门、阳关、大肠俞、合谷。
4、局部痛点封闭。局部热敷、照红外线理疗。绝对卧床休息，3到7天。
5、卧床休息，减少坐着或者站着时间，可以外用活血止痛的膏药或者云南白药气雾剂对症治疗。疼痛剧烈还可以口服非甾体类止痛药物抗炎止痛。
6、平时适度腰背部肌肉舒展功能锻炼，如果经常出现腰背部扭伤疼痛的情况，就需要去医院骨科或者脊柱外科拍个腰椎X线检查。
7、端正身体姿势，避免长时间一个姿势。受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠。
8、适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。下床的时候腰围固定，休息的时候拿下来。也可以考虑一些综合的理疗针灸。