随着审美的变化，很多人认为皮肤白皙才是好看的，所以就会采用很多方式进行美白。美白需要做好皮肤护理以及饮食调理，在饮食上需要注意多吃帮助皮肤美白的食物，例如西红柿、柠檬等。生活调理上，主要是做好皮肤清洁以及补水。
吃什么食品可以快速美白
1、西红柿：属于蔬菜的一种，西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。想要肌肤美白不妨每天多进食一些西红柿。
2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。
3、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。
美白皮肤的方法
1、牛奶洗脸可以美白，同样使用牛奶乳擦身体也是可以美白的。每晚洗完澡后用牛奶乳涂抹身体肌肤，坚持一段时间后就会发现皮肤奇迹般的变白了。
2、使用玫瑰精油泡澡：玫瑰花具有排毒养颜的功效，常喝玫瑰花茶也是可以美白肌肤的，长期这样做可以有效美白全身。
3、柠檬片泡澡，柠檬和牛奶具有一样的美白功效。柠檬片相对于牛奶来说非常的便宜，而且泡上几片就相当于半个柠檬。