很多人一开始长老年斑的时候，都是先长在手上，特别是现在很多年龄不是特别大的人，手上也开始出现了老年斑，老年斑比较影响美观，让人看起来皮肤脏兮兮的，而且也会给人显老的感觉，无形中会影响到个人形象。那么手上长了老年斑怎么办呢？
手上长了老年斑怎么办
1、如果想要快速将手上的老年斑去除，平时在饮食中就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这一类食物里面含有比较丰富的维生素C，而这种物质可以有效提高对细胞的抗氧化能力。比如常见的菜花、山楂、番茄等食物就是含有维生素C比较丰富的食物。
2、平时要注意对微量元素的摄入，微量元素的补充对于淡化老年斑还是非常重要的，比如一些铜元素、锰元素等物质。这一类物质在海产品中的含量是比较多的，而且牛奶里面也含有一些微量元素，所以平时可以多吃牛奶和海产品，对于老年斑的缓解起到一定的作用。
3、维生素B1和维生素B2对皮肤都具有不错的修复作用，特别是对于老年斑来说，维生素可以有效抚平皮肤的皱纹和消除皮肤上的斑点，减退皮肤中的色素，所以平时可以多吃点谷物和动物的内脏，可以补充维生素来防治老年斑。
4、当人体进入老年期后，可以适当的吃一些药膳来补充身体健康，适当的缓解老年斑。比如何首乌、人参等都是不错的保健药膳，适当的吃点可以预防和缓解老年斑。