人体补碘比较直接的方法就是补碘盐，碘盐指的就是我们日常生活中所食用的盐，同样补碘还可以从其他的食物中摄取，例如紫菜、海带等。人们都知道补碘能够有助于智力的提高，但是补碘过量就会造成身体的不健康。补碘过量具体有什么危害呢？
补碘过量的危害
1、导致疾病的发生。补碘过量对人体的甲状腺功能会造成相应的影响较为常见的是过量补碘会导致人体的甲状腺出现囊肿或高碘性的甲亢
2、影响智力。补碘过量对智力也会产生相应的影响，补碘过量会减轻人脑的重量，并出现记忆力的减退和学习能力的下降等。
补碘的注意事项
1、老年人，不宜过量的补碘，不仅易引起高血压等疾病的发生，还会引起碘含量过高所诱发的病症。
2、经常食用海鲜的人群，也需要适量的食用，大部分的海产品都具有一定量的碘，如果过量的和碘盐进行食用，有可能造成碘摄入过量的症状。
3、甲亢类的患者不宜服用加碘的盐，即出现甲亢类疾病的患者需要停止食用加碘盐，避免加重病情等，可以改为食用低碘的食盐，或在食用前将含碘的食盐放到太阳下暴晒，促使加碘食盐的碘充分挥发。