生活中有部分人出现了明显的上火表现，平时总是熬夜或者大量进食辛辣的食物，很有可能会有上火症状。因此，出现上火这种表现后需要通过合理的措施进行缓解，否则上火严重也会引发各种不良表现。那么，上火严重应该怎么办呢？
1、吃降火食物
出现上火这种情况后可以多吃一些降火的食物进行改善。部分食物降火的效果比较明显，例如常见的绿豆，大白菜，苦瓜，冬瓜都可以适当进食。这些食物进食之后可以达到调节身体，清热降火的功效。这样降火的效果明显之后上火表现也会慢慢好转，可以防止长时间上火影响健康。
2、药物改善
出现严重的上火表现，此时可以通过合理的用药进行改善。生活中不少药物均有降火的作用，在上火明显的时候可以在医生的指导下服用这些药物达到清热降火的作用，这样上火表现也会慢慢好转。
3、多补充水分
上火严重的时候应该通过合理的措施进行缓解，否则上火症状可能会继续严重。在上火的时候应该适当多补充水分，部分人缺乏饮水可能也会有上火的表现。此时，通过补充足够的水分促进身体的循环，同样对上火引发的不良表现有改善作用。因此，存在上火这种表现可以适当多补充水分进行缓解，防止身体缺水之后上火症状更加明显。
4、充足睡眠
存在上火这种表现后可以通过生活调养的方式进行改善。部分人的上火和经常熬夜有关，在熬夜的影响下会引发肝火旺盛这种表现，此时也会有类似上火的症状。如果是熬夜引发的上火，此时应该通过合理的睡眠进行调节，保证充足的睡眠时间。睡眠时间时间充足了，上火症状也会得到改善，可以防止长时间上火影响健康。
5、远离辛辣食物
存在明显的上火表现后可以通过正确的方式来调节身体，这样才能防止上火症状严重。一般上火比较明显的人可以通过饮食调节的方式进行改善。除了多吃清热降火的食物部分，容易导致上火严重的食物需要远离。以清淡健康的饮食为主，在饮食过程中需要避开辣椒、大蒜、洋葱、花椒等辛辣物质，而且辛辣的调味料也不要使用。如果可以保证饮食清淡健康，对上火改善有利。