因为秋天的天气很干燥，喝茶补充身体水分是保湿的方法之一。喝茶是保持身体健康的最好方法，茶是承载着我国文化的一种独特的饮料，一直为公众所喜爱。茶叶因其发酵程度而分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和红茶。但不管是哪种茶，它都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分，以及无糖、无脂肪、低热量的饮料，比其他饮料健康得多。
秋天适合喝以下茶
1、乌龙茶是和平的，不热不冷，最适合秋天。乌龙茶具有较强的消毒和抗癌作用，“阳火”性能：咽喉不适，牙龈肿痛，口腔溃疡，绿茶太冷，红茶太热，乌龙茶是“平火”的最佳选择。
2、普洱茶煮熟、醇厚。温和的普洱茶，能附着在胃表面，产生保护层，减少炎症和杀菌，还起到滋补胃和保护胃的作用。
3、菊花茶是最佳选择，可清肺解火。秋天是菊花的收获季节。在秋季，它不仅能饮用新鲜美味的菊花茶，还能滋润肝肾阴，清肝清目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。
喝茶的注意事项
1、空腹喝茶，一些人早上起床时，喜欢泡杯茶喝，帮助提神。然而，这是不可取的。由于茶是碱性食物，所以，空腹喝茶就容易稀释人体胃酸，久而久之可能会引起消化问题，不利于肠胃健康。
2、以茶代水喝，喝茶需要适度，把茶水当成水来饮用，也不益于健康。因为过量喝茶，会对肾脏的代谢及过滤功能造成损伤，促使肾功能下降。