为了有效促进身体健康，平时应该养成良好的习惯，在良好习惯养成的过程中健康有了保障，免疫功能也提高，可以保持长寿状态，平时吃完饭之后多做一些促进身体健康的事，通常也对长寿有帮助。那么，吃完饭之后坚持做哪些事情能够让长寿靠近呢？
1、饭后多起身走动
想要促进身体健康的人，平时应该注意良好习惯的养成，吃完饭之后坚持做一些有利于身心健康的事，往往可以保持身体健康状态。例如在吃完饭之后可以适当散步，这种行为也对健康有促进效果，吃完饭之后要避免久坐不动，此时肠胃负担加重，需要进行忙碌的消化，只有适当的活动才能够提高肠胃动力。
如果总是久坐不动，反而容易影响消化，甚至出现腹部脂肪物质堆积的情况，通过适当的走路能够消除肠胃紧张消化的感觉，消化能力提高，营养物质才能及时吸收，对长寿健康有益。
2、饭后适当揉腹
吃完饭之后坚持一些好的习惯能达到养生的目的，例如吃完饭之后如果可以适当揉一揉腹部，通常对消化功能提高也有帮助。很多人平时饮食没有节制，在错误饮食的影响下可能肠胃负担加重，容易出现消化不良的表现，甚至在缺乏运动的影响下导致便秘。如果可以吃完饭之后适当揉一揉腹部来促进局部血液循环，肠胃动力提高，通常对便秘，消化不良等情况缓解有帮助，才能促进身体健康。
3、饭后一小时喝酸奶
吃完饭之后做一些促进身体健康的事情，才能有效延长寿命。如果可以在吃完饭之后一个小时饮用酸奶，对健康有促进效果。因为酸奶中含有人体需要的蛋白质、钙质以及有益菌，如果在吃完饭后一个小时可以饮用酸奶，可以维持肠道菌落平衡，补充里面的营养物质，这也是养护身体，促进健康的有效措施。因此，想要维持身体健康状态，不妨在饭后一个小时适量饮用酸奶。
4、饭后听一些轻柔的音乐
平时吃完饭之后一些好的行为对健康有促进作用，例如吃完饭之后可以适当听音乐，对健康有促进效果。现在大部分人工作压力都比较大，在吃饭的过程中都十分紧张，如果吃完饭之后有放松的时间，可以听一些轻柔舒缓身心的音乐，通常对人的情绪调节有帮助，在情绪维持良好的时候内分泌水平保持稳定，对健康有促进效果。如果整天总是紧张，焦虑，没有得到放松，反而容易因为压力过大而影响健康。