随着年龄的增长,骨骼出现病变的概率会增加。在年龄增长的过程中骨骼磨损会加速关节的退行性变,常有的表现就是骨骼功能受损。发现了骨骼或者关节健康已经受损了,应该通过合理的方式进行改善。调节好身体之后维持骨骼和关节良好状态,以免局部炎症或者病变的出现而影响正常生活。那么,退行性骨关节炎是怎么一回事呢?
退行性骨关节炎是怎么一回事呢?
很多人平时有听到过退行性骨关节炎这一种疾病,但是不知道这种疾病具体指的是什么。其实,退行性骨关节炎,指的是某些关节或者骨骼部位出现退行性病变的表现,多出现在老年人身上。老年人的骨骼和关节退行性变速度快,在发展过程中局部可能会有炎症,一般出现在沉重的关节或者经常活动的关节。留意到这种情况,需要及时采取改善措施。
如何预防退行性骨关节炎?
1、控制体重
想要预防退行性骨关节炎,就应该控制好个人体重,因为体重超标的人关节部位受到的磨损会更加明显,可能会加速其退行性变。可以合理控制好体重,维持体重的正常。关节受到的磨损程度降低,往往可以防止局部退行性变速度加快,这也是预防该疾病的有效措施。平时想要预防退行性骨关节炎就应该合理控制好个人体重,肥胖过度时需要及时减肥。
2、补充钙质
为了有效预防退行性骨关节炎,平时应该注意补钙工作。在缺乏钙质的时候人的骨骼健康更容易受损,甚至出现关节或者骨骼退行性变速度加快的情况。可以合理补充人体需要的钙质,骨骼健康有了保障,可以提高骨骼的强韧程度,降低疾病的患病率。想要预防退行性骨关节炎,最好从饮食中获取人体需要的钙质。
3、运动合理
为了有效预防退行性骨关节炎,平时应该注意运动方面的问题,不要总是剧烈运动。很多人关节部位活动量过多,磨损程度更严重,可能会加速其退行性变平时在运动的过程中需要适可而止。
虽然运动对健康有好处,但是需要建立在健康运动的前提上,不要总是剧烈运动、过量运动。长时间在剧烈运动的影响下关节和骨骼受损影响,可能就会出现退行性变速度加快的情况。想要促进健康的人运动需要适量选择适合自己强度的运动即可,不要过量运动。