抽烟能减肥吗

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抽烟是不能减肥。抽烟减肥是一种病态的减肥法,并没有依据而且对身体有害。抽烟令人觉得能减肥的原因在于烟草中含有尼古丁,尼古丁(一种强烈的成瘾物质)会刺激中枢神经系统的分泌多巴胺来使人获得愉悦感。对吸烟者来说,食物产生的愉悦感被尼古丁所带来的愉悦感取代了,表现为食欲下降,进食减少抑制食欲。令吸烟者造成了“吸烟后体重下降”的感觉。但这种“减肥”效果是以损害身体健康为代价取得的,不值得学习。

抽烟减肥的危害:

1、烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌,增加脂肪的消耗利用,所以使体重下降。但长期抽烟会对肺部带来严重的损失,

2、抽烟减肥是在尼古丁的作用下,促进多巴胺的分泌而获得愉悦感,能使食欲下降,食量减少,故能防胖减肥。但食欲下降后,会导致身体吸收营养物质不够,长期下来会营养不良而影响健康。

减肥的正确方法:

抽烟会对身体带来危害,请切勿误信抽烟减肥的方法,想减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,配合科学有计划的饮食习惯,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,注重睡眠拒绝熬夜,保持心情舒畅。


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