肩膀骨质增生是属于骨质增生的一种，常见于中老年人，主要是一种退行性改变。对于肩膀骨质增生的治疗，主要是以缓解疼痛、避免病情加重为主。生活中注意活动肩膀，如果出现疼痛的情况，可以口服消炎止痛药，也可以热敷缓解疼痛。
肩膀骨质增生怎么治疗
1、肩膀可以适当功能活动，预防周围组织粘连，但应当避免肩膀的过度活动及剧烈活动，否则会导致增生的部位与周围的软组织出现过多的摩擦，导致炎性水肿，加重疼痛的症状加重。
2、一定要注意保暖，不能受凉，如果受凉的话会引起血液循环减慢，炎性代谢产物堆积导致疼痛进一步加重。
3、口服消炎止痛药来缓解局部的炎症情况，减轻疼痛感。多用暖水袋进行热敷来增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于疼痛症状的减轻。
如何预防骨质增生
1、自我按摩运动，可以采用坐位或站位，双手掌及各指自上而下在腰部进行反复按摩，力量由轻到重，直到局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张，使其松弛。
2、保持良好坐位，长期采取坐位工作或学习的人，应当选择可调式的靠背座椅，坐位时腰部要有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位坐姿超过一个小时者应当起立活动腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。
3、选好良好的睡床，晚上睡觉建议睡硬板床、半硬板床，不主张睡席梦思类软钢丝床，因为人体仰卧时，软床可以使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时容易造成脊柱侧弯增加腰椎骨质增生的发病几率。