洋葱是生活中比较常见的食物，适当进食洋葱可以获取里面多种营养物质，例如人体需要的维生素、矿物质、微量元素等都可以从洋葱中获取。因此，想要促进身体健康，应该选择对健康有促进作用的食物来补充营养。那么，平时经常进食洋葱可以收获哪些好处呢？
1、延缓衰老
平时经常进食洋葱收获的好处是比较明显的，进食洋葱之后能够有效延缓机体衰老。很多人在年龄增长的过程中容易出现衰老的迹象，主要是细胞产生自由基导致细胞被氧化引起的。洋葱中含有多种人体需要的营养物质，而且属于还原性较强的食物，进食之后能够降低自由基带来的损伤，达到抗氧化的效果。因此，想要延缓机体衰老，维持身体健康状态，平时可以适当进行洋葱来调养身体。身体调节合理，衰老速度变得缓慢，才能保持身体健康。
2、降低胆固醇水平
适当进食洋葱对血管健康有促进作用，很多人到了中老年阶段就容易出现血管堵塞，狭窄等情况，主要和血管中胆固醇，甘油三酯水平过高有关。如果可以适当进食洋葱获取里面的溶解纤维，能够让血管中的血栓清除，达到软化血管，促进血管健康的目的。这样才能降低疾病的患病率。因此想要维持血管健康状态，平时可以适当进食洋葱。
3、提高抵抗力
适当进食洋葱对抵抗力提高有利，现在很多人都因为抵抗力薄弱而出现疾病，在预防疾病的过程中适当进食洋葱，能够获取里面的维生素、矿物质、微量元素。这些营养物质获取充足对人体健康好处颇多，而且能够达到提高抵抗力的作用。因此，想要促进身体健康，提高抵抗力的人，平时可以适当进食洋葱，这样身体抵抗力提高了，自然可以降低疾病的患病率。
4、降低癌症患病率
适当进食洋葱收获的好处明显，进食洋葱之后能够获取人体需要的晒元素。晒元素获取充足能够达到良好的抗氧化效果。经过研究发现，获取人体需要的晒元素可以达到良好的抗癌效果，这样可以降低癌症的患病率。因此，想要防止癌症出现对人体健康造成威胁，平时应该注重饮食的合理化，多补充晒元素含量丰富的洋葱，这样才能达到调养身体，促进健康的目的。