生命的真正意义在于不断地进行运动，运动能使人体的细胞变得活跃，使人的容颜变得更好和身体更健康，运动与健康是正相关的，但现代人疏乎运动管理，使得身体逐渐变差，还会常常有生病的状况，因此为了更健康，人们应该更多地关注运动，积极进行体育运动。
运动小常识
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动中，身体中的盐会以大量汗水的形式排出体外。过量饮水会降低血液渗透压，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至出现肌肉痉挛。由于运动的时候，会增加心跳和呼吸频率来增加血液和氧气，以满足运动锻炼的需要。然而，大量的饮水会使肠胃膨胀和充盈，阻碍膈肌的活动，影响正常的呼吸；同时血液循环的增加也会增加心脏的负担，不仅对运动有害，而且还对心脏有害。
2、进餐后不宜运动
进食以后，更多的血液需要流向胃肠道，来帮助食物消化和养分的吸收。如果在这个时候参加运动，会导致血液流到四肢，阻碍胃肠道的消化功能，长时间进餐后运动会引起一些疾病产生。体质弱的人群饭后血液会出现下降，称作餐后低血压，外出进行运动的时候常常容易摔倒。长期饭后运动和锻炼容易患上盲肠炎或阑尾炎。饮酒以后尽量避免进行游泳和其他的体育运动。