为了使胎儿更加结实和稳定，在怀孕期间进行适当的运动是必不可少的。但是怀孕初期最好不要做任何运动。怀孕中期，可以做适当的运动，如散步、瑜伽、健美操等，这样可以促进血液循环，控制体重增加，促进胎儿的健康发展。
跑步会导致流产吗
剧烈运动跑步后，会导致流产。流产对身体是一定有影响的，主要在于局部的影响，局部会导致子宫内膜的损伤，以及盆腔炎的发生导致输卵管堵塞，怀孕率降低的可能。早孕期间，是不能做剧烈运动，包括跑步等体育锻炼是不能进行的。但是到了妊娠中期是可以进行适当运动的，不仅有利于胎儿的发育，而且有利于胎儿对钙的吸收。
怀孕期间适合做的运动
1、每天在空气流通的地方散步半个小时，拥挤的地方空气不流动，对孕妇来说不是太安全，散步是理想的运动，不会有任何危险。
2、如果有条件，也有可能适当游泳，水的浮力可以提升人，游泳过程不会感到疲劳，这个锻炼也能缓解孕期水肿。
3、低强度有氧运动：参加有氧运动课程，确保定期锻炼，每次行动都不会对婴儿造成伤害。
4、瑜伽：瑜伽有助于保持肌肉的紧张，关节的压力也很小。此外，练习瑜伽后散步或游泳对心脏有益。